La actividad física es necesaria para que una persona garantice que el cuerpo funcione normalmente.
A algunas personas les resulta más cómodo hacer ejercicio por la mañana, mientras que otras prefieren pasar tiempo en el gimnasio o en el estadio a la hora del almuerzo o después del trabajo.
Pero pocas personas saben que entrenar en diferentes momentos del día tiene diferentes efectos sobre el metabolismo de las grasas.
Por tanto, debes elegir el tiempo de entrenamiento en función de tus objetivos, y sobre todo si quieres no sólo incluir la actividad física en tu rutina diaria, sino también sacarle el máximo beneficio, mejorar tu salud y tu figura.
Los expertos extranjeros hablaron de esto con más detalle.
Observaron que el metabolismo es más rápido durante el día.
Se realizó un experimento en el que resultó que el mejor momento para practicar deportes es a última hora de la mañana. Las clases nocturnas serán menos efectivas.
Sin embargo, se necesita más investigación para sacar conclusiones confiables sobre la importancia de los resultados.
El estudio correspondiente fue publicado en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias ( PNAS ).
