Es importante controlar no solo su condición física, sino también la mental.
Pocas personas saben que algunos alimentos pueden tener un efecto positivo en esta afección.
Así lo contó a la radio Sputnik la nutricionista Elena Solomatina.
Según el médico, el menú debe incluir fibra. Este elemento se considera un excelente alimento para la microflora beneficiosa del organismo.
Mejora la inmunidad y también tiene un efecto positivo en el estado mental de una persona.
Las verduras y frutas son especialmente ricas en este elemento. Es por esta razón que conviene comer entre 400 y 500 gramos de estos productos al día.
Al mismo tiempo, Solomatina señaló en una conversación con representantes de la prensa que es mucho mejor dar preferencia a las verduras, ya que contienen menos azúcar que las frutas.
Además, si quieres obtener más fibra, también puedes prestar atención al pan integral y a los cereales.
