La dificultad para dormir puede ser un signo de problemas de salud mental. Por ejemplo, el insomnio puede indicar un trastorno depresivo.
Por lo tanto, si tal síntoma comienza a molestarlo, no puede ignorarlo para no desencadenar la situación.
Además, en el caso de que el paciente se duerma fácilmente, pero se despierte por la noche, esto puede indicar problemas respiratorios. Muy a menudo, estas personas experimentan somnolencia diurna intensa.
Si una persona puede quedarse dormida tranquilamente en cualquier lugar y bajo cualquier circunstancia, esto también indica que no duerme lo suficiente.
Si por las noches no puedes dormir, debes realizar una preparación especial.
Es necesario abandonar la actividad física por la noche y también eliminar las bebidas tónicas. No debes beber alcohol.
Es importante considerar que aunque el alcohol favorece el sueño, altera la estructura del sueño, lo que provoca falta de vigor por la mañana.
Sobre esto habló el somnólogo Maxim Novikov, escribe RIAMO.
Como destacó el médico, es importante preventilar la habitación y garantizar la oscuridad total. También debes renunciar a los aparatos y los libros antes de acostarte.
