Cómo un estilo de vida poco saludable contribuye al desarrollo de cáncer y diabetes: la respuesta de un terapeuta

18.01.2023 13:11

Los hábitos poco saludables son los que contribuyen al desarrollo de problemas graves de salud. En última instancia, esto puede provocar oncología, diabetes o enfermedades respiratorias.

El doctor Andrei Tyazhelnikov habló sobre esto con más detalle, escribe Lenta.ru .

Como explicó el médico, fumar, la falta de actividad física, beber alcohol y comida chatarra aumentan la presión arterial y también aumentan los niveles de colesterol en la sangre, lo que provoca kilos de más y otros problemas de salud.

Pero es posible reducir los riesgos. Es importante dejar los malos hábitos, agregar actividad física a tu agenda y también recordar comer adecuadamente.

Como señaló el médico, la dieta debe ser equilibrada, incluyendo grasas, proteínas y carbohidratos.

Doctor
Foto: Pixabay

Es necesario reducir la cantidad de sal, dulces y harina.

Además, como señaló el especialista, se debe minimizar la cantidad de alimentos que contengan grasas trans o grasas saturadas. El énfasis debe estar en verduras y frutas. Debes comer entre 400 y 500 gramos al día. Unos 30 gramos deben ser aceites vegetales.

Es recomendable consumir pescado graso dos veces por semana, y también incluir en tu dieta legumbres y productos integrales.

También es importante recordar acerca de la actividad física.

Olga Kotová Autor: Olga Kotová editor de recursos de internet