La falta crónica de sueño se considera una de las razones del exceso de peso.
Esta es la opinión de la terapeuta Naighat Arif, escribe The Sun.
Como señaló el médico durante una conversación con representantes de la prensa, una de cada ocho personas duerme menos de la norma diaria (7-9 horas).
Si un hombre o una mujer se acuesta demasiado tarde para descansar, esto provoca no sólo falta de energía, sino también kilos de más.
La falta de sueño aumenta los niveles de la hormona del estrés, lo que provoca un aumento del apetito.
Si una persona duerme normalmente, el cuerpo produce la hormona del crecimiento, que ayuda a perder peso.
Por eso, es importante mantener una rutina diaria.
Además, si quieres tener un cuerpo esbelto, debes recordar algunas reglas más.
Como señaló el Dr. Arif, es importante evitar las cenas tardías y tampoco beber cafeína o alcohol por la tarde. También es mejor dejar la nicotina en esos momentos. Hay que tener en cuenta que todo esto incide negativamente en la calidad del descanso nocturno.
