Cómo protegerse de las influencias externas negativas: un truco psicológico
Para estar siempre de buen humor es necesario aprender a evitar las emociones negativas.
A primera vista, basta con excluir a las personas tóxicas de tu círculo social. Pero en el mundo moderno, la persona es rehén de la información.
Por eso los expertos aconsejan aprender a proteger el cerebro de las influencias negativas que provocan estrés.
Cómo hacerlo
Primero, cuando te despiertes, piensa en algo bueno.
Es en estos momentos cuando nuestro subconsciente se programa y cada pequeña cosa tiene una importancia decisiva.
Consumir negatividad accidentalmente durante estas horas puede afectar tu forma de pensar y la producción de dopamina.
En la práctica, esto significa que debes abandonar el hábito de comenzar el día con un teléfono inteligente.
En segundo lugar, evita las conversaciones negativas.
Además, no necesitas entrar en conversaciones que te conciernen personalmente y que pueden arruinar tu estado de ánimo.
Lo mismo ocurre con tu forma de pensar: nada de negatividad.
De lo contrario, puede desencadenar estrés, lo que afectará la función cerebral y la salud mental, la capacidad de concentrarse y procesar información.
En tercer lugar, dejar de comer alimentos procesados y comida rápida.
Los alimentos altamente procesados perjudican la función intestinal, lo que también afecta la función cerebral.
Se ha demostrado que la alimentación poco saludable acelera el proceso de envejecimiento del cerebro y afecta a la salud mental.
Recuerda también descansar lo suficiente, evitar conflictos y otros factores que generen estrés.
Todo esto ayudará a afinar el cerebro para que funcione correctamente y mantener un buen estado de ánimo.
