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Cómo protegerse del exceso de trabajo: los expertos nombraron 3 formas
01.04.2024 20:42
Muchas personas modernas se enfrentan al exceso de trabajo, ya que el ritmo de vida lo exige.
Necesita gestionar literalmente todo y hacer frente a sus responsabilidades al 100%.
Como resultado, podemos experimentar exceso de trabajo.
Cómo protegerse de esto
Rutina diaria
Si tiene una rutina diaria comprobada y de alta calidad, debe cumplirla estrictamente. No debes quedarte despierto hasta tarde para ver algo o resolver asuntos laborales: todo puede esperar hasta mañana.
Si te acostumbras a vivir a tu propio ritmo, siempre tendrás tiempo suficiente para descansar.
Té de hierbas
Puedes acostarte a tiempo, pero aún así no quedarte dormido, recuerdan los expertos. Muchas personas no pueden hacer frente a la tensión nerviosa acumulada durante el día.
Como resultado, ese descanso se vuelve prácticamente inútil.
Sin embargo, beber infusiones de hierbas por la noche le ayudará a tener un sueño reparador.
No asumas demasiadas responsabilidades
Si objetivamente tiene demasiadas tareas, no podrá hacerlas sin trabajar demasiado. Durante algún tiempo las reservas internas del organismo serán suficientes, pero tarde o temprano llegarán las consecuencias.
Por tanto, aprenda a distribuir responsabilidades.
Anteriormente, hablamos de cómo restaurar tu fondo emocional usando cinco trucos .
