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¿Qué efecto tienen las dietas hipocalóricas en el organismo? Se nombran las más peligrosas
19.09.2024 19:57
Contar calorías es uno de los métodos para perder peso. Pero el deseo de una figura ideal nos empuja en ocasiones a dietas extremas, incluidas las hipocalóricas.
Hablamos de monodietas, así como de dietas hipocalóricas.
¿A qué puede conducir una dieta baja en calorías?, informa el Diario de San Petersburgo citando fuentes.
Mono-dietas
La dieta hace que el cuerpo reciba solo un nutriente.
Por lo general, en tales casos se recomienda comer gachas de trigo sarraceno, manzanas, sandías u otros alimentos.
Como resultado, el cuerpo recibe carbohidratos, pero no proteínas ni grasas.
Las proteínas son necesarias para la producción de células del cuerpo y las grasas son necesarias para el sistema hormonal.
Una dieta saludable debe ser equilibrada, es decir, debe incluir proteínas, grasas y carbohidratos, afirman los expertos.
Calorias minimas
Las dietas extremas incluyen un modelo de ingerir una cantidad mínima de calorías.
Se trata de una dieta que contiene menos de 900 kilocalorías.
Si lo mantiene durante mucho tiempo, una persona corre el riesgo de sufrir una falta de energía, lo que afectará los procesos básicos del cuerpo.
Las consecuencias incluyen deterioro del bienestar, indigestión y, en última instancia, aumento de peso en lugar de pérdida de peso.
