Estos alimentos "queman" grasa y ni siquiera lo notas
Los productos que queman grasa de forma efectiva te permiten hacer dieta sin pasar hambre y sin preocuparte por el tamaño de tu cintura.
No hay que pensar que todo esto son frutas y verduras extranjeras exóticas o cócteles elaborados por nutricionistas a precios desorbitados.
Todo lo que cualquier mujer que quiera estar delgada sueña se vende en los estantes de un supermercado normal, explicó a RIA Novosti en una entrevista la endocrinóloga Natalia Tananakina.
Contrariamente a la creencia popular, estos alimentos no queman grasa por sí solos. Activan procesos en el cuerpo que desencadenan la quema de grasa.
Cómo acelerar el metabolismo
Para perder peso, sólo es necesario reducir la cantidad de alimentos poco saludables, o más precisamente, comer menos dulces, alimentos fritos y alimentos grasos.
Los alimentos ricos en calorías y carbohidratos, como el pan blanco y los productos horneados, también contribuyen al aumento de peso rápido.
En cambio, el médico recomienda prestar atención a los alimentos proteicos (carne, pescado y huevos), así como a las frutas y verduras,
Las proteínas animales y vegetales son importantes, así como las grasas de alta calidad que se encuentran en la carne, el pescado, los huevos, las legumbres, los frutos secos, los aguacates y el aceite vegetal.
La dieta debe contener fibra, por lo que necesita verduras, hortalizas y cereales integrales.
Y lo más importante: la dieta de quien quiere perder peso debe ser equilibrada y variada.
No olvides que las bebidas también contribuyen al aumento de peso, por lo que debes excluir de tu dieta el alcohol, los jugos de frutas comprados y los refrescos dulces.
Bebe más agua pura y té sin azúcar.
