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Si está tratando de deshacerse de esos odiados kilos de más lo más rápido posible, entonces el autocontrol estricto y una mayor actividad física lo ayudarán.
Al observar su progreso en la báscula todos los días, se alegrará de que la aguja se haya desviado de los indicadores de ayer en más de un kilogramo.
Sin embargo, la cuestión de hasta qué punto es saludable y fiable dicha pérdida de peso sigue abierta.
El primer día después de la dieta, experimentará un aumento de peso explosivo, y todo porque antes limitaba no solo las calorías, sino también la cantidad de comida. Esto significa que su tracto gastrointestinal estaba prácticamente vacío.
Cuando sales de la dieta, comes la cantidad habitual de comida (a menos, por supuesto, que empieces a darte atracones de comida). Como resultado, el peso aumentará en un kilogramo entero, o incluso más.
Esto, por supuesto, todavía no es grasa, pero ya es un aumento de masa estable.
La pérdida de peso rápida durante una pérdida de peso extrema conduce a ciertos cambios metabólicos.
El cuerpo elimina el líquido contenido en los músculos, lo que los vuelve menos firmes y elásticos.
Para obtener la energía que falta con una reducción significativa de la dieta, el cuerpo puede comenzar a descomponer el tejido muscular en lugar de la grasa.
Las restricciones dietéticas severas pueden causar depresión.
Quemar tejido muscular en lugar de grasa corporal es la principal desventaja de perder peso rápidamente. Debido a que la mayor parte de la grasa deseada permanece en su lugar, es mejor optar por una pérdida de peso lenta.