Con qué comer patatas para no engordar: 4 opciones ideales
Existe la creencia generalizada de que una persona que quiera perder peso o mantenerse delgada debería abandonar por completo las patatas.
De hecho, la verdura no es tan peligrosa para la figura como podría parecer a primera vista.
Sí, el producto contiene almidón. Además, las patatas difícilmente pueden considerarse un alimento bajo en calorías.
Pero cuando se usa correctamente, la solanácea no interferirá con el mantenimiento de un físico proporcional ni con la pérdida de peso.
Por el contrario, el producto puede ayudar a conseguir el resultado deseado y consolidarlo. Después de todo, aparecerá una sensación de saciedad que impedirá comer en exceso.
Por tanto, los amantes de las patatas no tienen por qué renunciar a su guarnición favorita.
Lo principal es observar la moderación y recordar la existencia de las combinaciones gastronómicas más útiles.
Con que comer patatas para no engordar
¿Quieres seguir disfrutando de tu comida sin riesgo de engordar?
Entonces trata de no comer patatas con nada graso o carnoso.
Mejor elige uno de estos suplementos:
- verduras (eneldo o perejil);
- chucrut;
- berenjena;
- pimiento morrón
Si sigues esta regla, las patatas serán fácilmente absorbidas por el cuerpo y no se convertirán en un plato peligroso para tu figura.
Recuerda también que es mejor no freír patatas. Es mejor hervir u hornear las solanáceas.
Y no comas el plato con demasiada frecuencia: un máximo de dos raciones por semana.
