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Cómo perder de 2 a 5 kilogramos en una semana: prueba una dieta de papilla
28.10.2024 11:07
La dieta de las gachas de avena, según sus "partidarios", ayuda a deshacerse de los kilos de más de forma rápida y, lo más importante, durante mucho tiempo.
Beneficios de la dieta
La dieta de las gachas, según sus autores, puede utilizarse no sólo para perder peso, sino que también es excelente para desintoxicar el organismo.
Entre sus otras ventajas se encuentran la sencilla preparación de los platos, el coste asequible de los alimentos y la ausencia de dolorosas huelgas de hambre.
Debido a que las papillas son carbohidratos lentos (complejos), proporcionan una rápida sensación de saciedad y saturan el cuerpo con fibra, vitaminas y minerales.
¿Cuánto puedes ahorrar en papilla?
La pérdida de peso con cualquier dieta es individual. En promedio, se necesitan de 2 a 5 kilogramos en 7 días. Cuanto mayor sea tu peso inicial, más perderás.
Recuerde que la pérdida de peso con una dieta de este tipo se produce principalmente debido al exceso de agua.
Menú para 7 días
Durante una semana, debes comer solo un tipo de papilla todos los días. Tienes 8 cereales a tu disposición. Puedes alternarlos entre sí, intentando no repetirte.
Un menú de muestra se ve así:
- Lunes – gachas de mijo,
- Martes - avena
- Miércoles – gachas de arroz
- Jueves – gachas de trigo sarraceno,
- Viernes - gachas de maíz
- Sábado - cebada perlada,
- Domingo – gachas de trigo.
Para salir de la dieta, puedes dejar la papilla de sémola, ya que es la más rica en calorías.
