Cómo lidiar con los antojos de dulces que aparecen en el otoño: esto es lo que debe hacer para evitar comer por estrés
Con la llegada del otoño sombrío, privado de luz solar, muchos de nosotros comenzamos a sentirnos tristes y, a veces, incluso a deprimirnos.
El resultado es un deseo irresistible de “comerse” el estrés.
El resultado de este deseo, obviamente, son kilos de más que se “pegan” al estómago y a las caderas.
Para mantener una figura esbelta, debes empezar a ajustar tu dieta. En primer lugar, no deberías centrarte en monoproductos.
Por ejemplo, si quiere comer un pastel, primero coma una ensalada y luego prepare una taza de té aromático y disfrute del postre.
Puedes vencer a la comida rápida, etc. de la misma forma. En general, es importante que el producto no esté solo, sino combinado con otros ingredientes alimentarios.
Además, conviene complementar tu menú con productos que puedan prolongar la sensación de saciedad. Estos incluyen semillas, aceites, nueces y aguacates.
Trate de mantener su dieta equilibrada. Trate de comer según un horario y evite los refrigerios frecuentes.
¿Tienes hambre? No se atormente, coma, incluso si actualmente está ocupado con el trabajo; esto le ayudará a evitar comer en exceso más adelante.
