Cómo comer sano en otoño: los nutricionistas nombraron los principios básicos

En otoño es importante comer bien para sentirse bien, mantener el tono, no ganar peso y, en general, cuidar el cuerpo.

Por eso, vale la pena conocer los principios más importantes.

¿Cuáles son?

Sopas Ligeras De Cuaresma

A pesar de que mucha gente quiere darse un capricho con una sopa grasa con caldo de carne, los platos magros serán más beneficiosos para la figura y la salud.

Este tipo de alimento es perfectamente digerible y no deja sensación de pesadez.

Verduras de temporada

Definitivamente debe incluir en su dieta calabaza, remolacha, calabacín, verduras, papas hervidas, apio y otros cultivos vegetales valiosos.

Régimen de bebida

Ahora es el momento de incluir agua con limón en su dieta, reducir el consumo de café, beber más té y prepararse excelentes bebidas a base de hierbas.

Cereales y legumbres

Se trata de una excelente categoría de productos para saturar el cuerpo sin riesgo de engordar. Por eso, vale la pena preparar platos a base de cereales y legumbres todos los días.

Chocolate oscuro

Los amantes de lo dulce pueden darse un capricho con este producto. El chocolate amargo te ayudará a animarte y mejorar tu estado de ánimo.

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• 21 Octubre 2024

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