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5 reglas que todo aquel que está adelgazando debe saber: con ellas podrás adelgazar fácilmente
19.10.2024 18:32
Si estás en la búsqueda de la figura de tus sueños, toma nota de cinco consejos sencillos pero muy necesarios.
Con ellos el proceso de adelgazamiento será mucho más rápido y eficaz.
Establece tus objetivos correctamente
No es necesario que se proponga el objetivo de perder 10 kilogramos en una semana; ese objetivo es obviamente inalcanzable. El fracaso definitivamente te hará sentir triste.
Evite las dietas de moda
Como regla general, los resultados de las dietas populares son de corta duración, pero causan un daño significativo al cuerpo. Podrá perder peso y mantenerlo en el nivel deseado sólo cuando ajuste su dieta de forma suave y sin estrés a sus propias necesidades.
No categorices los alimentos como buenos o malos.
Esta distinción va de la mano de prohibiciones estrictas y, por tanto, de averías. Recuerde: cualquier producto puede ser perjudicial o beneficioso. Depende de la cantidad consumida. Trate de mantener su dieta variada, agradable y nutritiva.
No te peses muy a menudo
No debes pesarte varias veces al día: las lecturas en la báscula probablemente fluctuarán debido al agua. El aumento de peso hace que algunas chicas caigan en la desesperación, por lo que dejan de luchar contra los kilos de más. Para realizar un seguimiento de los cambios, simplemente súbase a la báscula una vez por semana.
Sintoniza el resultado
Recuerda que al principio el peso se pierde más rápido, pero luego el proceso se ralentiza. Esta no es una razón para darse por vencido. Perder peso es estresante para el cuerpo, por lo que resistirá. Avance gradualmente hacia su objetivo, manteniendo la paciencia y la resistencia; el resultado definitivamente llegará.
