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Qué hábitos inesperados conducen al aumento de peso: la opinión de los nutricionistas
17.10.2024 18:31
No se debe dar por sentado que el aumento de peso se debe únicamente al consumo de grandes cantidades de comida chatarra: a veces las razones pueden parecer completamente inesperadas.
Por lo tanto, vale la pena analizar su estilo de vida y su sistema nutricional para eliminar este riesgo.
¿De qué hábitos estamos hablando?
Reuniones en cafeterías
Mucha gente se deleita con un trozo de tarta o de pastelería en las cafeterías o pide un café con nata montada, almíbar y azúcar.
Estos alimentos y bebidas son increíblemente ricos en calorías.
Después de ellos, pronto sentirás hambre y excederás tu ingesta calórica diaria.
Por lo tanto, debe contenerse o visitar dichos establecimientos con menos frecuencia.
Salsas y aderezos
Basta con familiarizarse con el contenido calórico de estos productos para sacar conclusiones. Se trata de complementos dietéticos muy ricos en calorías que no son especialmente necesarios.
Por eso, siempre vale la pena prepararlos tú mismo.
cena abundante
Si no quiere tener exceso de peso, la cena siempre debe ser lo más ligera posible. En la mayoría de los casos, simplemente no tendrá tiempo para “quemar” las calorías.
Esto también complicará el trabajo del tracto gastrointestinal.
