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Qué reglas te ayudarán a mantenerte delgado después de perder peso: los nutricionistas han revelado sus secretos
02.09.2024 09:30
Actualizado: 27.09.2024 16:21
Muchas personas consideran que perder peso es el punto final en el proceso de consecución de sus objetivos.
Sin embargo, no subestime el siguiente hecho: mantener las posiciones de peso actuales durante un largo período de tiempo es una tarea muy difícil.
¿Qué reglas te ayudarán a mantenerte delgado?
Conozca su cantidad de calorías
Esta norma será diferente para cada persona, ya que es necesario tener en cuenta la altura, el peso, el nivel de actividad física, la edad y el sexo.
Una vez que haya identificado con precisión su norma, debe cumplirla estrictamente.
Rechazo de algunos productos.
A la hora de elegir una guarnición, por ejemplo, no conviene dar preferencia a la pasta. En su lugar, es mejor hervir garbanzos o lentejas.
No te dejes llevar por el pan: este producto puede hacerte volver a ganar peso.
Tampoco nos olvidamos de las clásicas prohibiciones de dulces, productos de harina, comida de restaurantes de comida rápida, etc.
Tipo óptimo de actividad
No todo el mundo, por ejemplo, quiere ir al gimnasio de forma habitual. Para otros, nadar es difícil. Sin embargo, la cuestión es elegir tú mismo el tipo de actividad que deseas practicar con regularidad.
