Merienda correctamente: qué comer entre horas para quitar el hambre sin engordar
Muchas personas que pierden peso hacen esta pregunta: "¿Qué hacer si tienes hambre entre las comidas principales?"
Te responderemos de inmediato: no es necesario que esperes hasta el almuerzo o la cena.
Es mejor tomar un refrigerio para que no aumente el riesgo de una "avería" posterior.
Sin embargo, el refrigerio debe ser el correcto: ligero y bajo en carbohidratos.
De lo contrario, la persona romperá la dieta y, si repite el error en el futuro, afrontará consecuencias como la aparición de exceso de peso.
El snack ideal para una persona que está adelgazando.
¿Tienes hambre y todavía faltan unas horas para la comida o la cena?
¡No te tortures! ¡Come algo! Pero sólo deberíamos hablar de un producto bajo en carbohidratos.
Un sándwich es una mala opción. Pero un trozo de queso es un excelente refrigerio para una persona que está a dieta.
El caso es que el queso duro es un producto bajo en carbohidratos. Y en algunas de sus variedades no hay ningún carbohidrato.
Otros alimentos bajos en carbohidratos y buenos refrigerios incluyen: diferentes tipos de requesón, yogur griego natural, camarones, tomates, pepinos y rábanos.
Cualquiera de estos productos saciará a la persona durante mucho tiempo y no detendrá el proceso de adelgazamiento.
Anteriormente, contamos quién necesita comer grosellas y por qué.
