Por qué no deberías mirar televisión o leer mientras comes: los nutricionistas dieron una explicación sencilla
En muchas familias es costumbre cenar, almorzar e incluso desayunar mientras se ve la televisión.
Si no ves programas de entretenimiento o series de televisión, probablemente no sueltes tu teléfono inteligente, consultando las últimas noticias, chateando y monitoreando las redes sociales.
Resulta que este es un hábito extremadamente malo.
¿A qué se debe esta opinión?
Resulta que comer durante otras actividades es un camino directo hacia comer en exceso. No puedes concentrarte en la comida.
Como resultado, “mientras miras la serie” puedes comer mucho más de tu ración diaria.
La señal de saturación llega en un momento en el que ya es demasiado tarde, afirman los expertos .
Este hábito es especialmente peligroso por las noches. El caso es que la cena ya debería ser lo más ligera posible. Los expertos suelen citar una cantidad de 500 kcal para la última comida.
Si se olvida de esta recomendación, no sólo podrá aumentar de peso, sino también "cargar" significativamente los órganos digestivos antes de acostarse.
Por tanto, come en un ambiente tranquilo y no te distraigas con nada.
Anteriormente hablamos de qué tipo de té debes beber para adelgazar .
