Una dieta que fortalece la salud intestinal y acelera la pérdida de peso tiene nombre: científicamente probada
Una dieta elegida incorrectamente puede arruinar su salud. Pero si eliges tu dieta de forma responsable, no sólo podrás perder peso, sino también mejorar tu función intestinal.
Las conclusiones correspondientes fueron hechas por empleados de la Universidad Estatal de Arizona.
Los resultados del estudio fueron publicados en la revista científica Nature Communications.
El experimento duró ocho semanas. Se invitó a participar a más de 40 personas que se dividieron en dos grupos.
A los voluntarios se les diagnosticó sobrepeso u obesidad. La edad de los participantes del experimento osciló entre 30 y 65 años.
El grupo No. 1 perdió peso mediante el sistema de ayuno intermitente.
Los voluntarios comieron de 4 a 5 veces al día, principalmente alimentos con proteínas.
El grupo No. 2 perdió peso mediante un sistema de reducción de calorías.
Como resultado, resultó que el ayuno intermitente y los alimentos con proteínas condujeron a un aumento en la cantidad de bacterias beneficiosas en los intestinos.
Al mismo tiempo, se aceleró el proceso de oxidación de grasas en el cuerpo.
Aunque la ingesta calórica promedio fue la misma entre los grupos, los participantes del grupo 1 mostraron los mejores resultados en términos de pérdida de peso y masa grasa.
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