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Cuáles son los 3 errores más comunes al perder peso: la opinión de los nutricionistas
25.05.2024 13:30
Si el proceso de adelgazamiento fuera sencillo y directo, viviríamos en una sociedad de personas perfectamente delgadas.
Sin embargo, esta no es una tarea fácil.
El proceso también se complica por el hecho de que cometemos errores comunes, dicen los expertos.
¿Qué deficiencias debes tener en cuenta?
Uso de dietas bajas en calorías.
A primera vista, esta idea parece muy acertada: se puede conseguir un déficit calórico impresionante. Sin embargo, el efecto será temporal.
Después del hambre, no podrá contenerse y rápidamente se pondrá al día.
Falta de actividad física
Mucha gente cree que el deporte no es un requisito previo para perder peso. Sin embargo, vale la pena entender que la presencia de masa muscular le permite lograr una quema acelerada de calorías.
Los expertos afirman que el deporte también proporciona un cuerpo bonito.
Consumo de alimentos nocivos y ricos en calorías.
Algunas personas creen que si un producto puede "integrarse" en su ingesta diaria de calorías, entonces no es necesario renunciar a él. Sin embargo, este es un ejercicio inútil.
En lugar de comida chatarra y rica en calorías, conviene utilizar alimentos saludables.
Anteriormente hablamos de cuáles son las 3 dificultades que muchos enfrentan a la hora de perder peso .
