Cómo saber si estás desnutrido: 5 señales clave que no puedes ignorar
La nutricionista Brittany Werner enumeró los principales signos que indican que una persona está desnutrida.
Según el especialista, la desnutrición se diagnostica a menudo entre quienes siguen un estilo de vida saludable y es especialmente común entre las mujeres.
A pesar de que la sociedad presiona al bello sexo para que mantenga un cierto peso, consumir muy pocas calorías hace más daño que bien.
Esperamos que comprenda la importancia de obtener suficientes nutrientes, que solo aumentan si hace ejercicio, por muy irregular que sea.
Bueno, si dudas si perteneces a la categoría de desnutridos, te invitamos a conocer las señales que indican cantidades insuficientes de nutrientes y calorías.
1. Se puede considerar desnutrición si el paciente tiene bajos niveles de energía y fatiga crónica.
2. Otro signo revelador son los problemas para dormir.
3. También vale la pena pensar si te lesionas con frecuencia y el dolor después del entrenamiento persiste durante mucho tiempo.
4. Los cambios de humor también deberían ser motivo de preocupación.
5. El último punto se aplica exclusivamente a las mujeres, porque está asociado a irregularidades menstruales.
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