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Dulces saludables: quién debería incluir halva en su dieta
31.03.2024 16:00
Los nutricionistas consideran que los dulces no son el alimento más saludable, pero es necesario conocer las excepciones.
Un ejemplo es la halva. Las personas mayores incluso necesitan incluirlo en su dieta, ya que contiene muchas vitaminas, minerales y otras sustancias beneficiosas.
Por qué las personas mayores necesitan comer halva, informa Lenta.ru citando a la bióloga Irina Lyalina.
¿Cuáles son los beneficios de la halva?
Si lo consideramos como un postre, entonces la halva es simplemente una opción ideal tanto para las personas mayores como para las mujeres.
Contiene fibra, que ayuda a mantener la salud intestinal.
Además, contiene ácidos grasos que ayudan a prevenir problemas cardíacos, así como antioxidantes que protegen contra la inflamación.
Halva también contiene vitamina E, que ralentiza el envejecimiento del organismo.
¿Cuál es más saludable?
La halva de maní es rica en silicio, lo que la hace beneficiosa para los cartílagos, tendones y dientes.
La halva de semillas de lino es buena para el corazón y los vasos sanguíneos.
Contraindicaciones
Sin embargo, las semillas y las nueces son alérgenos. Por tanto, los productos están contraindicados para niños, mujeres durante el embarazo y personas con alergias.
Y con beneficios para la salud, no puedes consumir más de 50 gramos de halva por día.
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