Cómo perder peso sin esfuerzo: 4 formas
Puede perder kilos de más con bastante facilidad si trabaja en sus hábitos alimentarios y estilo de vida.
La endocrinóloga Zuhra Pavlova habló con más detalle de esto para la radio Sputnik .
Como señaló el especialista, muchos pueden confundir la sensación de hambre con sed.
El resultado es comer en exceso y calorías adicionales.
Por eso es importante beber suficiente agua limpia al día. El especialista señaló que en este caso fácilmente puedes pasar tres horas o más sin comer.
El médico añadió que también se necesitan comidas líquidas en la dieta. Por ejemplo, sopas. Hay que comerlos despacio.
También recordó que cualquier alimento debe masticarse durante mucho tiempo, sin prisas, para que la hormona de la saciedad tenga tiempo de producirse.
Otra regla importante es que debes dormir lo suficiente para que el cuerpo tenga tiempo de recuperarse.
Pavlova también recordó que una persona que duerme mal y se acuesta tarde siempre tendrá problemas de peso.
Anteriormente te contamos qué alimentos se deben eliminar de la dieta a partir de los 40 años.
