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Psyllium: ¿qué es y con qué se come?
07.03.2024 15:30
La extraña palabra psyllium es el nombre que se le da a la cáscara de la semilla de la planta de plátano, que crece principalmente en la India.
En realidad, el psyllium no es más que cáscara de plátano, aunque no la que aplicábamos en la herida en la infancia, sino con el añadido de “ovoide”, “pulga” o “isfagula”.
Beneficios del psyllium
Este producto tiene muchos beneficios para la salud.
Puede usarse como laxante natural y para ayudar con la diarrea leve a moderada.
El psyllium también reduce los niveles de colesterol y con él la presión arterial en personas que padecen hipertensión.
Psyllium para bajar de peso
La fibra soluble, que es lo que representa el psyllium, ayuda a prolongar la sensación de saciedad. Este efecto, a su vez, conduce a una pérdida de peso natural.
Efectos secundarios
Algunas personas han notado efectos secundarios como calambres abdominales, estreñimiento y flatulencia al consumir psyllium, que fue causado por el aumento de la cantidad de fibra dietética en la dieta.
A pesar de que, por regla general, las dolencias desaparecieron en una semana, siempre vale la pena leer la información en el paquete y las instrucciones incluidas con el producto de venta libre, así como consultar a un médico.
Anteriormente compartimos una receta de ensalada que se puede comer incluso de noche en cualquier cantidad.
