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5 reglas para perder peso fácilmente: para deshacerse de los kilos de más, no es necesario cambiar radicalmente su vida
25.02.2024 16:39
En la imaginación de muchas personas, el proceso de adelgazamiento está continuamente asociado a una actividad física agotadora, al abandono de sus comidas favoritas y a otros cambios importantes en el modo de vida habitual.
Sin embargo, puede ignorar todos estos requisitos con seguridad si sigue los consejos de este artículo.
Esto es lo que debe hacer para hacer realidad sus sueños de perder peso.
beber agua
Es difícil de creer, pero un vaso de agua a veces puede sustituir este alimento, ya que a veces nuestro cuerpo confunde la sed elemental con un ataque de hambre.
Evite los carbohidratos simples
Como último recurso, reduzca la cantidad de carbohidratos simples; por supuesto, los disfrutará (aunque dudoso y de corta duración), pero con el siguiente bollo tiene la garantía de ganar centímetros adicionales.
Incluye proteínas y carbohidratos complejos en tu dieta.
Nuestros músculos necesitan proteínas; si este nutriente no es suficiente, la pérdida de peso se realizará a expensas de la masa muscular. Y necesitamos carbohidratos complejos para obtener energía.
Los snacks deben ser saludables
Como refrigerio, no utilice un hot dog ni un vaso de refresco, sino, por ejemplo, frutas, nueces o frutos secos.
Reduzca el tamaño de su porción
Para hacer esto, necesitará un plato con un diámetro más pequeño, eso es todo.
Anteriormente, nombramos 5 alimentos que interfieren con la pérdida de peso.
