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Cómo mantener una figura esbelta después de perder peso: recomendaciones de expertos
15.02.2024 17:49
El mayor error de las personas que han perdido peso con éxito es que eventualmente vuelven a su estilo de vida y hábitos alimentarios habituales.
Por eso, los kilogramos no te harán esperar: los problemas con tu figura inevitablemente volverán a aparecer.
¿Qué trucos te ayudarán a mantener tu figura?
Lleve un diario de alimentos
No pienses que esto sólo es útil para quienes están perdiendo peso: un diario de alimentación será útil para todos los que quieran estar sanos, jóvenes y bellos.
Puedes realizar un seguimiento de la cantidad de alimentos que consumes y evaluar tu equilibrio de nutrientes, dicen los expertos. Un diario también te ayuda a disciplinarte.
No puedes rechazar el pasillo.
El gimnasio no sólo ayuda a “derretir” grasas y darle al cuerpo una forma espectacular, sino que también ayuda a mantener la figura.
Si quieres mantenerte delgado y atractivo con regularidad, tendrás que ir al gimnasio con regularidad, dicen los expertos .
Simplemente puedes reducir la intensidad de tu entrenamiento.
Tampoco deberías "animarte".
No creas que adelgazar es un buen motivo para “agradecerte” con productos horneados, una ración de patatas fritas o un vaso de cerveza.
Es mejor dejar para siempre la comida chatarra y las bebidas alcohólicas.
Esto no sólo ayudará a que tu figura se mantenga hermosa, sino que también te convertirá en una persona más saludable.
Continuar siendo una persona activa.
Cuando tienes como objetivo perder peso, ser activo es más fácil: tienes un objetivo específico. Pero el cuerpo necesita actividad de forma continua.
Sólo porque hayas perdido peso no significa que puedas volver al sofá. Es mejor llevar un estilo de vida activo de forma regular.
Anteriormente hablamos de cómo ganar masa muscular de forma rápida y eficaz .
