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Qué 5 verduras son buenas para el corazón: recomiendan los nutricionistas
16.02.2024 00:30
Los problemas cardíacos son cada vez más comunes en el mundo moderno. ¿Alguien ha pensado alguna vez por qué estos problemas son cada vez más comunes entre los jóvenes?
Se trata de mala nutrición y malos hábitos. Por lo tanto, vale la pena seleccionar varias verduras que tienen un efecto positivo en el corazón.
Espinaca
Contiene alto contenido de ácido fólico. Las investigaciones muestran que el ácido fólico ayuda a reducir los niveles de homocisteína en la sangre. Gracias a esto, mejora el estado general de los vasos sanguíneos.
Brócoli
El brócoli es rico en antioxidantes como la vitamina C y los flavonoides.
Esta verdura es fácil de agregar a tu dieta y los beneficios de su consumo serán enormes. Por supuesto, mucho depende de la correcta preparación.
Zanahoria
Las zanahorias tienen un alto contenido de betacaroteno. Este componente juega un papel clave en el fortalecimiento de los vasos sanguíneos.
Entre otras cosas, también se puede encontrar potasio, que restaura los vasos sanguíneos y tiene un efecto preventivo.
Repollo
El repollo, incluidas las coles de Bruselas y la coliflor, es rico en antioxidantes y vitamina K, que desempeña un papel clave en la salud del corazón al ayudar a prevenir la acumulación de calcio en las arterias. Todo esto tiene un efecto preventivo.
tomates
Los tomates son ricos en lipopina, un antioxidante que puede ayudar a reducir la presión arterial y reducir el posible desarrollo de enfermedades cardíacas.
Además, los tomates contienen potasio, que tiene un efecto beneficioso sobre todo el organismo.
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