Perder el exceso de peso sin hacerte daño es una tarea difícil. Aquí debes seguir algunas reglas.
Los médicos contaron más sobre esto a Izvestia .
A menudo, la causa del aumento de peso es comer en exceso, la neurosis alimentaria.
En este caso, es importante buscar ayuda de un médico para poder tomar en serio el problema y también aprender a gestionar las emociones.
Cualquier cambio en la dieta debe introducirse gradualmente. No te pongas repentinamente a dieta estricta el lunes. Primero debes abandonar los alimentos nocivos. Además, conviene recordar que la dieta debe ser sana y equilibrada.
Las dietas hipocalóricas y monodietas pueden provocar nuevos problemas.
Es necesario dejar el alcohol, que no le permite perder peso. También conviene eliminar otros malos hábitos.
Los expertos señalan que para lograr un buen resultado es necesario mejorar el sueño, aprender a lidiar con el estrés y también es importante la actividad física.
Anteriormente te contamos si es posible comer dulces sin perjudicar tu salud.