Nutricionista disipa mitos populares sobre la pérdida de peso
La endocrinóloga Ekaterina Young habló sobre los mitos sobre la pérdida de peso que sólo obstaculizan el camino.
En primer lugar, el médico señaló que no hay que tener miedo de comer patatas mientras se pierde peso. Solo es importante preparar correctamente el tubérculo.
Las frutas hervidas y enfriadas contienen almidón, que tiene un efecto positivo en el estado de los intestinos. En 100 gramos de este plato podrás encontrar 17 ml de vitamina C.
Young también reveló a qué hora debería cenar.
Como señaló el especialista, es necesario que la última comida sea dos horas antes de acostarse.
El médico me dijo que no deberías exagerar con los alimentos bajos en grasas en tu dieta.
"Cuando se reduce la cantidad de grasa en la dieta, la gente, por regla general, comienza a comer más carbohidratos", cita el médico en la publicación Lenta.ru .
Young añadió que si quieres perder peso, no debes limitar severamente tu ingesta calórica. En este caso, el cuerpo estará estresado.
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