Cómo saber con tu mano cuánto puedes comer: muchos se sorprenderán con el método
La Dieta de la Palma es una forma sencilla y eficaz de controlar el peso sin contar calorías.
Te contamos cómo saber con tu mano cuánto puedes comer.
¿Cuál es la esencia de la dieta "palma"?
La dieta de la "palma" no se trata de prohibiciones, sino de un consumo dosificado de alimentos.
El punto es medir la porción literalmente en la palma de tu mano. Por ejemplo, una porción de alimento con proteínas (carne, pescado) no debe exceder el tamaño de una palma.
Puedes comer más verduras: junta las palmas de las manos y obtén el tamaño de tu ración.
Contamos los carbohidratos (patatas, pasta) y las frutas con la punta del puño y los cereales con un puñado.
Si quieres algo dulce, puedes comer un trozo de chocolate del tamaño de un dedo.
También limitamos estrictamente las grasas. Una porción de mantequilla no debe exceder el tamaño de un nudillo del pulgar.
Anteriormente hablamos de las combinaciones de alimentos más poco saludables.
