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Qué 5 trucos ayudarán a que la mesa navideña sea más saludable: consejos de nutricionistas
21.12.2023 08:30
Muchas personas esperan las vacaciones de Año Nuevo sólo para comer muchos platos sabrosos y poco saludables.
Un solo período de este tipo será suficiente para ganar peso y dañar el cuerpo.
Por eso es importante asegurarse de que las vacaciones sean al menos inofensivas.
¿Qué 5 trucos te ayudarán con esto?
Hornear en lugar de freír
Los productos animales suelen servirse como platos principales. Mucha gente elige carnes y aves fritas. Esta es una de las opciones más dañinas.
Por eso, los nutricionistas recomiendan hornear productos cárnicos para las fiestas. No será menos sabroso, pero sí más saludable.
Bebidas caseras en lugar de jugos y refrescos.
No olvides que los zumos de frutas de la tienda no son bebidas saludables. Los refrescos en general son una bebida extremadamente dañina.
En su lugar, deberías ofrecer a los invitados bebidas caseras. El vino caliente sin alcohol o la limonada pueden ser excelentes opciones.
Evite la mayonesa
Sin duda, esta salsa juega un papel muy importante en la creación de platos tradicionales de mesa navideña. Sin embargo, es muy rico en calorías.
Por lo tanto, debes cocinarlo tú mismo o elegir opciones de aderezo más ligeros. Por ejemplo, el yogur griego o la crema agria pueden ser una alternativa.
Frutas en lugar de pasteles y bollería
Mucha gente sirve tartas o pasteles como postre, lo que obviamente será innecesario después de un festín que ya es rico en calorías. Pero las frutas y bayas frescas serán una opción más saludable y ligera.
Puede servir frutas completamente diferentes que no puede permitirse en días normales.
Limitar el alcohol
A pesar de que el principal daño a la figura lo provoca la mesa festiva, las bebidas alcohólicas se “especializan” en el cuerpo en su conjunto.
Mucha gente está acostumbrada a no limitarse al alcohol durante las vacaciones. Ésta es una idea muy peligrosa. Un solo festín de este tipo puede causar daños sin precedentes al cuerpo.
Por lo tanto, trate de arreglárselas con una pequeña cantidad de alcohol de alta calidad.
Anteriormente hablamos de por qué algunas personas beben agua con vinagre de manzana para adelgazar.
