Cómo adelgazar sin renunciar a los dulces: consejos de una nutricionista
A primera vista, parece que el deseo de tener una cintura fina es incompatible con el consumo de postres. Resultó que no todo es así.
La nutricionista Katerina Kuzina no recomienda seguir dietas estrictas sin dulces.
El especialista señaló que esto sólo puede provocar un estrés severo, informa Vechernyaya Moskva .
Aconsejó destinar hasta 300 calorías diarias a los dulces en la dieta.
Hay que comerlos con moderación.
Es recomendable elegir alternativas más saludables, como frutas, frutos secos, chocolate negro o yogures.
Estos productos ayudan a satisfacer el hambre de azúcar.
Además, Kuzina aconsejó preparar postres en casa para poder sustituir el azúcar por productos alternativos.
El especialista señaló que se puede intentar dejar de comer dulces por un corto período de tiempo para reducir los antojos de ese tipo de alimentos.
Cousin agregó que si no quieres limitarte seriamente en tu dieta, debes incluir actividad física en tu agenda para evitar que tu cuerpo acumule exceso de grasa.
Anteriormente hablamos de los problemas de salud que indica un antojo incontrolable de dulces.
