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Cómo perder peso rápidamente con una dieta de plátano: menos 3 kg en 3 días
05.11.2023 13:05
La dieta del plátano encuentra cada día más adeptos a una alimentación saludable. Fue desarrollado para deportistas y actores que quieren perder peso rápidamente cuando sea necesario.
Resulta que con la ayuda de una fruta exótica que ya nos resulta familiar, puedes despedirte de los 3 kg en tres días. ¿Cómo es posible esto, si los plátanos se consideran alimentos ricos en calorías?
Selección de plátano
Cualquier plátano no funcionará. En nuestras tiendas se venden frutas maduras que contienen mucha azúcar y sustancias almidonadas.
Para esta dieta tendrás que buscar variedades especiales que vengan de Japón o Asia.
Tienen un contenido reducido de almidón. Si no es posible encontrar tales variedades, como último recurso, puede comprar frutas aún verdes con piel verde.
Déjalos madurar envueltos en papel. Entonces el almidón será más fácil de absorber por el cuerpo.
¿Es dañina la dieta del plátano?
Cualquier monodieta, incluida la dieta del plátano, siempre genera preocupación entre los médicos y requiere el cumplimiento de las recomendaciones. El plátano es una fruta única. Por ejemplo, si comes solo una pieza, el cuerpo recibirá la dosis de vitamina C que una persona necesita al día.
Los plátanos casi no tienen grasa, lo que tiene un efecto positivo sobre los niveles de colesterol. La pulpa de plátano tiene un efecto beneficioso sobre el esófago, mejorando el funcionamiento del estómago, protegiéndolo así de los efectos agresivos y nocivos del ácido clorhídrico. Los médicos recomiendan esta dieta para personas con enfermedades gastrointestinales, obesidad y enfermedades renales.
¿Cómo funciona la dieta del plátano?
Se cree que si empiezas la mañana con un plátano en el desayuno podrás adelgazar en cualquier caso, independientemente de los alimentos que ingieras durante el resto del día.
Pero para que la dieta funcione al 100%, es necesario comer solo plátanos durante tres días. El organismo se limpia gracias a su efecto diurético.
Durante la dieta, es importante no violar las reglas de comidas separadas y fraccionadas. Se recomienda dividir los alimentos en varias comidas e ingerirlas en porciones cada tres horas. Es importante no sentirse comido en exceso. Si tienes hambre, come un plátano.
Se le permite beber kéfir o leche, té verde, preferiblemente sin azúcar. El agua limpia es imprescindible.
Como ocurre con cualquier otra dieta, primero se debe realizar un día de ayuno. Esto ayudará a que el cuerpo se sienta más tranquilo durante la dieta del plátano.
Es necesario rechazar o limitar estrictamente el consumo de alimentos ricos en calorías: encurtidos, manteca de cerdo, frituras. Las bebidas alcohólicas están prohibidas durante la propia dieta.
Reglas de la dieta del plátano
La versión clásica de la dieta dura 3 días. Es más difícil, pero el proceso de adelgazamiento es más rápido. No se permite comer más de 3 frutas al día y beber sólo 3 vasos de leche. Es mejor consumir los productos por separado y, para variar, preparar batidos y beberlos como cóctel.
Otro tipo de dieta exótica, diseñada para 7 días, te ayudará a perder unos 5 kilos de más.
El volumen de plátanos por día aumenta a un kilo y medio. No limitado a agua y té verde.
Todas las dietas, incluida la del plátano, tienen varios aspectos negativos.
Quizás después de unos días de comer la fruta, ya no puedas mirarla durante mucho tiempo. Si después de abandonar el régimen dietético, de repente vuelves al consumo activo de alimentos que tanto extrañas, el peso definitivamente volverá nuevamente.
Durante la dieta del plátano, los intestinos se limpian de toxinas, la piel se vuelve suave y aparece un rubor (especialmente notable para quienes han tenido problemas con la piel).
Si aún no está preparado para la monodieta del plátano, elija una opción más sencilla.
El principio es el mismo: hay que comer plátanos, pero no en forma pura, sino como ingrediente principal del plato. Por ejemplo, cuajada de plátano o tortitas de plátano.
La dieta del plátano es una nueva forma de adelgazar. Pruébalo, tal vez esto sea exactamente lo que estabas buscando.
