“Las sentadillas no ayudarán”: el entrenador contó cómo lograr el efecto de piernas delgadas
Si quieres lucir tus piernas delgadas, las sentadillas definitivamente no te ayudarán en este asunto.
Esta declaración la hizo la entrenadora Jenny Francis-Townson, escribe The Sun.
Recordó que las sentadillas son más necesarias si se quiere ganar más masa muscular.
Para perder peso en las piernas es necesario caminar más. Los aeróbicos escalonados ayudarán.
Además, es importante adoptar un enfoque responsable en el proceso de adelgazamiento. Es necesario abandonar el azúcar, los alimentos altamente procesados y otras comidas chatarra.
En cuanto a las cargas, el especialista también recomendó el ejercicio “arcoíris”.
Por cierto, esto último se puede hacer con bastante facilidad.
Para hacer esto, debe pararse sobre las rodillas y las palmas de las manos, luego estirar una pierna y dejarla.
En este caso, una persona debe imaginar que está dibujando un alma cuando levanta la pierna y luego la baja para cruzar la otra pierna. La punta debe tocar el suelo.
