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Consuma esto en el desayuno todos los días. Este producto quema grasa abdominal al instante.
05.04.2023 05:50
Actualizado: 15.04.2023 02:25
Lo peor que puede hacer mientras pierde peso es quedar atrapado en un círculo vicioso de privación de alimentos. La primera víctima de este error suele ser el desayuno. Después de todo, sucede que por la mañana no tenemos apetito.
Esto, a su vez, se convierte en una pseudoprueba de que puedes saltarte el desayuno y así evitar “calorías innecesarias”.
Esta actitud es realmente mala, no sólo para el estado general del cuerpo, sino también para la propia pérdida de peso.
Un desayuno bien preparado y consumido con regularidad es nuestro aliado en la lucha contra los kilos innecesarios. Sólo necesitas saber qué puedes y qué no puedes comer.
No comas estos alimentos en el desayuno.
Vale la pena entender que, si bien el desayuno está diseñado para proporcionarnos energía durante la mayor parte del día, obtenerla a través del azúcar es una mala idea.
Tomemos como ejemplo los plátanos, que son una de las frutas favoritas de los deportistas. Es difícil encontrar algo mejor, ¿no?
Sin embargo, lo que funciona como merienda durante el día no necesariamente es una buena forma de desayuno.
Los plátanos no sólo contienen vitaminas y minerales, sino también una proporción muy alta de azúcar. Es este ingrediente el responsable del impulso de energía que nos aporta comer un plátano. Sin embargo, este es un efecto a corto plazo y comer plátanos en el desayuno puede hacer que te sientas hambriento y cansado antes del segundo desayuno.
Los yogures aromatizados o la avena dulce con leche funcionan según el mismo principio. Elimina estos alimentos de tu menú de desayuno.
¿Qué alimentos para el desayuno te ayudan a perder peso?
Entonces, vayamos a las ventajas. A continuación encontrarás una lista de alimentos que ayudan a quemar grasas.
Huevos
Su impresionante contenido en proteínas nos nutre sin engordar. Gracias a los huevos nos sentimos llenos y nuestro apetito permanece satisfecho durante mucho tiempo.
Semillas de chía
Espolvoréalas en tu desayuno y tu cuerpo te lo agradecerá. Estas sorprendentes semillas tienen una habilidad extraordinaria: absorben agua y cambian su consistencia, creando un producto sin calorías que nos hace sentir llenos. Increíble, ¿verdad?
Avena
Puedes leer sobre los diferentes tipos de copos de avena aquí. Sin embargo, debes saber una cosa: elijas el que elijas (excepto los que llevan azúcar), el efecto será satisfactorio. La proteína y la fibra contenidas en la avena mejoran el funcionamiento del cuerpo y ayudan a mantener el peso.
Yogures ricos en proteínas: desayuno a dieta
Popular y delicioso, el yogur griego debería convertirse en un invitado habitual en tu cocina. El secreto de su acción es que saciarán tu apetito durante mucho tiempo. Se sabe desde hace tiempo que los snacks son el peor enemigo de la pérdida de peso.
Café y té verde
Aunque ambas bebidas se han asociado con innumerables controversias, hay que aceptar que tienen beneficios en términos de pérdida de peso. Tanto el café como el té aceleran el metabolismo, que es un mecanismo clave para mantener el peso adecuado.
