Qué comer para prevenir la demencia
La función cerebral se deteriora con la edad. La memoria y la atención sufren. Existe riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.
Aún así, estos síntomas y enfermedades son motivo de preocupación. Siempre quieres evitarlos.
Una dieta sencilla puede mejorar la función cognitiva y ralentizar el envejecimiento.
La nutricionista Angie Murad se expresó inmediatamente al respecto, escribe Medical Xpress .
Como señaló el especialista en conversación con representantes de la prensa, estamos hablando de la dieta MIND.
Esta dieta implica la inclusión de espinacas, repollo y verduras de hojas verdes en la dieta. También conviene comer frutos secos, especialmente aquellos con alto contenido de omega-3.
No estaría de más añadir frutos rojos, pescado y verduras a su menú habitual.
Pero Murad señaló que la dieta también implica algunas prohibiciones.
Debes limitar la cantidad de mantequilla, queso, carnes rojas y dulces. Idealmente, es mejor simplemente excluirlos de la dieta.
