Por qué no puedes perder peso: razones principales
Sucede que una persona se agota con dietas complejas, practica deportes constantemente, pero aún no puede perder peso.
Es necesario analizar este problema en detalle.
El portal ETNT escribe exactamente qué debes cambiar en tu agenda para perder peso.
En primer lugar, cabe señalar que no se debe confiar únicamente en la práctica de deportes; esto es importante, pero no suficiente. Se necesita más actividad. Esto podría incluir largas caminatas o evitar el ascensor.
También debes revisar tu menú. Los expertos han descubierto que las personas tienden a subestimar el contenido calórico de los alimentos y también olvidan tener en cuenta el contenido calórico de las bebidas. No se pueden introducir dietas estrictas, limitarse a algo constantemente o comer frente a dispositivos; esto provoca comer en exceso.
Debes comer suficientes proteínas y fibra.
Otro error que impide adelgazar es la falta de sueño.
Los medicamentos con efectos secundarios y algunas enfermedades pueden interferir con la pérdida de peso.
