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Cómo cocinar avena sin cocinar: 3 recetas para un desayuno rápido
29.05.2023 08:37
El plato más popular y saludable que se prepara para el desayuno es la avena. Los copos se hierven en leche, agua o simplemente se vierten con agua hirviendo.
Hay varias otras opciones para preparar un desayuno saludable con avena, cuando puedes prescindir de cocinar nada.
1. Avena con leche
Muele la avena con una licuadora, agrega la leche y revuelve hasta que quede suave y deja reposar.
Agregue miel, frutas o bayas para darle dulzura y disfrute de un desayuno delicioso y saludable.
2. Avena con yogur y fruta
Mezcle la avena con el yogur, agregue la fruta picada (p. ej., plátanos, manzanas, fresas) y revuelva. También puedes añadir miel o almíbar de frutas, pero lo mejor es preparar este plato la noche anterior.
3. Batido de avena
Mezcle las frutas en una licuadora, pique la avena, mezcle y vierta la leche.
Remueve hasta obtener una consistencia homogénea. Agrega miel u otro edulcorante al gusto.
Estas recetas son rápidas y saludables, pero en cuanto a contenido de nutrientes son inferiores a las gachas normales, que se cocinan de forma tradicional o incluso se cocinan en el microondas.
