¿Qué tipo de té debes beber si tienes problemas para dormir? No de manzanilla y sobre todo no verde.
Una de las formas en que todos podemos prepararnos para un buen descanso nocturno es tomando té.
En la mayoría de los casos, si tiene problemas para dormir, se recomienda beber té de manzanilla. Esta es una forma eficaz, pero no la única, de conciliar el sueño rápidamente.
Ni el té verde ni el negro, que a la gente le gusta preparar después de las comidas, no se deben consumir por la noche si se tiene problemas para dormir.
No ayudan a calmar el sistema nervioso, sino todo lo contrario.
Según expertos extranjeros, una de las alternativas a la manzanilla es el romero. El té elaborado con él no contiene cafeína.
La lista se puede complementar con té de hibisco, diente de león y jengibre.
Todas estas bebidas se pueden consumir de forma segura en cualquier momento del día y antes de acostarse ayudarán a aliviar el estrés y relajarse.
En cuanto al té de romero, entre otras cosas, ayuda a normalizar la digestión y es útil para la acidez de estómago.
Para ello conviene consumirlo antes de las comidas o durante las comidas.
Sin embargo, es importante recordar que incluso las infusiones, decocciones e infusiones de hierbas tienen contraindicaciones.
Por lo tanto, si padece enfermedades crónicas o toma medicamentos constantemente, debe consultar a su médico.
