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Lo que necesitas comer para mantener tu cabello y uñas sanos: 6 alimentos
24.09.2024 03:20
El estado de las uñas y el cabello se ve afectado por determinados alimentos que deben estar presentes en nuestra dieta.
Huevos
La reposición regular de las reservas de proteínas del cuerpo ayuda a fortalecer el cabello y prevenir su caída, esto también se aplica a las uñas.
Los huevos contienen biotina y hierro, que son vitaminas de belleza.
productos lácteos
Son únicos porque combinan calcio, vitamina D, proteínas y biotina para fortalecer las uñas y dejar el cabello suave y brillante.
Verde
Los vegetales verdes son necesarios para los vasos sanguíneos, producen colágeno y mejoran la absorción de vitaminas, lo que tiene un efecto positivo directo sobre el estado del cabello y la superficie de las uñas.
Salmón
El pescado de mar es rico en ácidos grasos, lo que reduce significativamente la fragilidad del cabello, lo fortalece y ayuda a afrontar la descamación del cuero cabelludo.
Verduras naranjas y amarillas
La calabaza y las zanahorias son líderes en contenido de vitamina A, que es buena no sólo para el cabello y las uñas, sino también para la piel.
Agua
Sin beber suficiente líquido, se altera el funcionamiento de todo el cuerpo y las uñas y el cabello no son una excepción.
Es el agua la que aporta los nutrientes necesarios, permitiendo que nuestro cabello y uñas estén sanos y hermosos.
