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¿Cuánto tiempo se puede dormir los fines de semana: a qué conduce el hábito de dormir hasta tarde?
01.09.2024 11:02
Actualizado: 27.09.2024 16:21
El hábito de dormir los fines de semana no es tan inútil, pero aun así se recomienda normalizar el horario y dedicar las 7-9 horas necesarias al descanso nocturno.
En cuanto a la costumbre de pasar más tiempo de lo habitual en la cama los fines de semana, no tiene nada de malo.
¿Es útil dormir lo suficiente los fines de semana?, informa DoctorPeter .
Investigación de científicos
Como parte de la investigación, los científicos analizaron datos sobre el bienestar de más de 90.000 británicos.
La información fue recopilada durante los últimos 14 años.
Del total de voluntarios, alrededor del 22% dormía menos de 7 horas al día.
En el resto, el déficit de sueño también estuvo presente, pero fue menos pronunciado.
Las conclusiones de los científicos.
Como resultado, los investigadores concluyeron que si duermes sólo 1 hora y 15 minutos más los fines de semana, este inofensivo hábito reducirá el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas en un 19%.
Los científicos advierten que el hábito de dormir hasta tarde los fines de semana y no dormir lo suficiente entre semana no hará que nadie esté más saludable.
Por ello, es necesario normalizar los patrones de sueño y descanso.
