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Por qué deberías caminar con más frecuencia: los expertos revelan las principales ventajas
11.08.2024 12:30
La gente moderna elige cada vez más vehículos personales, taxis o vehículos móviles en lugar de caminar.
Como resultado, cada vez más personas padecen exceso de peso, enfermedades cardiovasculares, diabetes y oncología.
Por qué deberías caminar más a menudo
Peso
Si puede cumplir al menos con la norma establecida de caminata diaria (10 mil pasos), esta será una excelente prevención del exceso de peso.
Estado psicológico
No todo el mundo sabe que caminar “limpia” el cerebro y mejora nuestro estado psicológico. Por tanto, esta será una excelente actividad de ocio para personas susceptibles al estrés.
Corazón
Si quieres cuidar la salud de tu corazón, entonces deberías caminar más cada día. Este tipo de actividad es la mejor prevención de enfermedades cardiovasculares.
tiempo a solas
Muchas personas ni siquiera piensan en el poco tiempo que pasan a solas consigo mismas. En el trabajo estamos rodeados de compañeros, en casa estamos con familiares y para los paseos buscamos compañeros.
Pero el tiempo a solas es importante para la recuperación psicológica.
