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Qué comer para mejorar la digestión: una fruta al alcance de todos
19.04.2024 09:00
Ya no es un secreto que la salud humana está determinada no sólo por los hábitos, sino también por la dieta.
Una mala digestión significa mala salud, mala apariencia y mal humor. Para poner sus intestinos en orden, no es necesario que trague pastillas inmediatamente.
Los expertos nos dicen qué alimentos beneficiarán la digestión.
Beneficios de las peras
Los nutricionistas occidentales consideran que las peras son la mejor fruta para una digestión saludable.
En primer lugar, se recomiendan para quienes padecen estreñimiento.
Está lleno de fibra insoluble, que tiene un suave efecto laxante. Por ello, se recomienda comer peras con piel.
Sin embargo, la variedad de peras no afecta el nivel de fibra.
Puede agregar pera a la papilla de manera segura, preparar ensaladas, postres y tostadas.
Las variedades firmes de peras se pueden hervir u hornear.
Los blandos se pueden utilizar para preparaciones o batidos.
Pero si los problemas digestivos son una preocupación habitual, en lugar de tratarlos con frutas, es necesario someterse a un examen médico y reconsiderar su dieta.
Anteriormente dijimos quién debería comer chucrut .
