¿Es posible deshacerse de la acidez de estómago sin medicamentos: comentarios de un nutricionista?
Una de las consecuencias más desagradables de una mala nutrición es la acidez de estómago. Se cree que es posible deshacerse de él mediante métodos medicinales, pero la medicina tradicional a este respecto deja mucho que desear.
De hecho, podrás olvidarte de la acidez de estómago si sigues las recomendaciones de los expertos.
Recomiendo eliminar de tu dieta los alimentos que aumentan esta condición: alimentos picantes y grasos, frutas cítricas, tomates, cebollas, ajo, cafeína, chocolate, bebidas carbonatadas y alcohol. Además, los alimentos grasos y picantes pueden provocar acidez de estómago”, dijo a Vechernaya Moskva la nutricionista Olga Redina.
Además, la acidez de estómago puede ser causada por el exceso de peso, que ejerce presión sobre el estómago.
como deshacerse
La forma más sencilla es empezar a comer bien y prestar atención al ejercicio.
También es necesario comer los alimentos lentamente, masticando cada bocado.
Es igualmente importante controlar el tamaño de las porciones y evitar comer en exceso.
Después de comer, se recomienda caminar o sentarse en posición erguida durante varias horas.
Si tiene acidez de estómago por la noche, debe elevar la parte superior del cuerpo para reducir el riesgo de reflujo estomacal.
Pero si la acidez de estómago ocurre con frecuencia, debe consultar a un médico.
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