Por qué ocurre el insomnio y cómo ayudarse a conciliar el sueño: usted puede arreglárselas solo
30.01.2024 11:23
En primer lugar, es importante entender que el insomnio puede ocurrir por varias razones.
A veces simplemente no es posible conciliar el sueño y, a veces, la falta regular de sueño es consecuencia de una enfermedad.
Por tanto, si sospecha de una enfermedad física o mental, es mejor consultar a un médico.
Veamos este tema con más detalle.
Cómo superar el insomnio
Aquí hay algunas recomendaciones.
- Sigue el régimen. Esto es muy importante para dormir cómodamente: su cuerpo debe acostumbrarse a un tiempo determinado.
- Intenta distraerte. Levántese y haga algo rutinario o divertido, pero no utilice aparatos ni la computadora.
- Consulte a su médico. Esto debe hacerse si no puede dormir durante más de 3 noches seguidas.
Es importante entender que si no se hace nada, el insomnio puede tener consecuencias desagradables e incluso terribles.
Anteriormente escribimos sobre lo que le sucederá al cuerpo después de dejar el azúcar .
