¿Cuánto tiempo al día deberías dedicar a la actividad física para reducir el riesgo de muerte prematura?
La actividad física diaria es importante para el bienestar normal.
Pero no es necesario pasar horas en el gimnasio para conseguir buenos resultados y mantener la salud.
Como señalan los expertos de la Universidad de Cambridge, estudiaron los perfiles de varias decenas de millones de personas para comprender cuánto tiempo se debe dedicar al ejercicio.
Es muy sencillo.
Es suficiente que una persona dedique 11 minutos al día a una actividad física moderada, por ejemplo, bailar, andar en bicicleta o caminar a paso ligero.
Incluso una caminata corta todos los días puede reducir el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas y vasculares, cáncer y otros problemas de salud.
Al mismo tiempo, los científicos observaron que si se duplica el tiempo de ejercicio activo, el efecto será más intenso.
La publicación correspondiente fue publicada en el portal British Journal of Sports Medicine .
