La nutricionista habló sobre las reglas para tomar proteínas.
La gente suele comprar este suplemento para desarrollar masa muscular. La proteína debe usarse no solo para ganar peso, sino también para perder peso.
La nutricionista Svetlana Chernushevich , en una entrevista para el portal BelNovosti, dijo que las proteínas y otros alimentos deportivos están justificados si una persona practica deportes intensamente.
En este caso, la necesidad de proteínas del cuerpo es grande y la proteína realiza todas sus funciones. Cada vez que después de un entrenamiento, el cuerpo pasa por un proceso de recuperación, y si faltan proteínas, la recuperación no será completa.
Si incluye carne, lácteos y legumbres en su dieta, obtendrá una proteína completa de diversa naturaleza, que el cuerpo absorbe mejor que el polvo de un frasco.
Para una persona vegana o vegetariana, la ingesta de proteínas es imprescindible.
