Im menschlichen Körper gibt es keine Organe, deren Arbeit als zweitrangig bezeichnet werden kann. Aber in dieser gesamten anatomischen Hierarchie empfiehlt es sich, insbesondere bei älteren Menschen besonderes Augenmerk auf die Herzgesundheit zu legen.
Erschwingliche Lebensmittel können helfen, Ihr Herz zu stärken.
Die Ernährungswissenschaftlerin Elena Solomatina erklärte in einem Interview mit Moskau 24, welche Süßigkeiten ältere Menschen in ihre Ernährung aufnehmen sollten, um die Herzgesundheit zu erhalten.
Getrocknete Aprikosen
Dies ist eine Kaliumquelle, die für die normale Funktion des Herzens verantwortlich ist.
Es reicht aus, 3-4 getrocknete Aprikosen pro Tag zu essen. Aber Sie müssen bedenken, dass der Verzehr von getrockneten Aprikosen den Blutdruck senkt.
Halva
Hauptsächlich nussig. Es enthält Omega-3-Fettsäuren und wirkt entzündungshemmend.
Die Nüsse selbst enthalten Arginin, eine Aminosäure, die vor Gefäßkrämpfen schützt.
Es reicht aus, 1-2 Teelöffel Halva pro Tag zu essen.
Dunkle Schokolade
Je höher der Kakaoanteil, desto gesünder ist die Schokolade.
Es enthält Polyphenole – Antioxidantien, die sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken, sowie Magnesium.
Schokolade beruhigt und reduziert das Risiko von Blutdruckanstiegen bei Stress.
Ein Stück dunkle Schokolade pro Tag reicht aus.
Bratäpfel
Es wird empfohlen, pro Tag zwei Bratäpfel (mittelgroß) mit Zimt zu essen.
Nachtisch verringert das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.
