Avocados sind reich an gesunden Fetten, die dazu beitragen, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken und dadurch das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfällen und Blutgerinnseln zu verringern.
Es ist eine der besten Quellen für einfach ungesättigte Fette und hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.
Avocado zum Abnehmen
Avocado ist unter anderem ein ausgezeichnetes Lebensmittel für Menschen, die auf ihr Gewicht achten: Sie hat einen niedrigen glykämischen Index und verursacht keine plötzlichen Blutzuckerspitzen.
Die Frucht enthält außerdem Stoffe, die die Leberfunktion verbessern, vor Arteriosklerose schützen und auch Krebs bekämpfen.
Avocados enthalten viele verschiedene Nährstoffe, darunter die Vitamine A und E sowie Kalium, Phosphor, Kalzium und Magnesium.
Es enthält eine seltene Komponente – Laurinsäure, die entzündungshemmende, antibakterielle und antimykotische Eigenschaften hat.
Vergessen Sie jedoch nicht, dass Avocado ein sehr kalorienreiches Produkt ist, da 100 Gramm 140 kcal enthalten.
Krankheitsprävention
Der regelmäßige Verzehr von Avocado trägt dazu bei, das Risiko, an Brust- und Prostatakrebs zu erkranken, zu verringern, da die Substanz die Entwicklung von Krebszellen verlangsamt und deren Wiederauftreten verhindert.
Darüber hinaus hat diese Frucht krebserregende Eigenschaften, das heißt, sie verringert das Krebsrisiko.
Avocados enthalten einfach ungesättigte Fette, die mit einer geringeren Sterblichkeitsrate bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht werden und Blutgerinnseln vorbeugen.
Dank des hohen Gehalts an Vitamin A, E, K und B trägt Avocado zur Verbesserung der Sehkraft, zur Stärkung der Blutgefäße, zur Beschleunigung des Stoffwechsels und zur Normalisierung der Funktion des Nervensystems bei.
Vorteile für Schönheit und Gesundheit
Avocados enthalten außerdem Stoffe, die zur Verbesserung des Zustands von Haut, Haaren und Nägeln beitragen. Der Verzehr dieser Frucht verhindert das vorzeitige Auftreten von Falten und verbessert den Zustand von Haaren, Nägeln und Haut.
Avocado hilft bei der Wiederherstellung der Hautzellen nach Verbrennungen und Sonnenbaden. Es ist nützlich, es innerlich einzunehmen, um beschädigtes Gewebe im gesamten Körper wiederherzustellen.
Diese Frucht verhindert aufgrund ihres hohen Eisengehalts die Entstehung einer Anämie. Und die Kombination der wohltuenden Eigenschaften der Avocado macht sie zu einem wirksamen Mittel gegen verschiedene Infektionskrankheiten.
Wie bereits erwähnt, hilft Avocado bei der Bewältigung der Folgen von Lebensmittel- oder anderen Vergiftungen und wird daher häufig zum Verzehr durch Menschen empfohlen, die sich schweren Operationen unterzogen haben.
Diese Frucht erhöht die Verdaulichkeit der Nahrung, beugt Verstopfung und Blähungen vor und verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakts.
